1. Загальне визначення
Екстремальний підйом штанги на біцепс (також відомий як Power Biceps Curl) — це силова дисципліна, що виконується стоячи, без опори на стіну або спину, з метою підйому максимальної ваги з контрольованим залученням корпусу.
Дисципліна є окремою від Strict Biceps Curl і оцінюється за власними правилами.
2. Стартове положення
- Атлет стоїть вертикально на помості.
- Стопи повністю притиснуті до підлоги та нерухомі.
- Коліна повністю випрямлені.
- Штанга утримується перед стегнами, руки випрямлені.
- Тип хвату — довільний.
- Лікті можуть бути розташовані з боків або трохи перед корпусом.
3. Виконання підйому
- Після команди судді «Start!» атлет починає підйом.
- Штанга піднімається одним безперервним рухом вгору.
- Штанга повинна досягти рівня ключиць або підборіддя.
- Обов’язкова чітка фіксація у верхній точці.
- Після команди «Down!» штанга опускається під контролем.
4. Дозволено
✔ Контрольований нахил корпусу назад.
✔ Напруження м’язів кора та верхньої частини тіла для стабілізації.
✔ Природний рух корпусу без ініціації підйому.
5. Заборонено
❌ Ривковий старт або поштовх тазом чи корпусом.
❌ Підсід або згинання колін.
❌ Кроки або переміщення стоп.
❌ Подвійний рух або зупинка з повторним початком підйому.
❌ Використання стегон або корпусу як опори для штанги.
❌ Втрата контролю над штангою.
Ключове правило:
Корпус може брати участь у стабілізації, але не має ініціювати рух штанги вгору.
6. Суддівство
- Використовується три судді: головний та два бокових.
- Підйом зараховується, якщо два з трьох суддів дають білий сигнал.
- Порушення правил — незалік (No Lift).
7. Спроби
- Кожному атлету надається три спроби.
- Четверта спроба дозволяється лише для встановлення рекорду.
8. Екіпірування
Дозволено:
- Пояс
- Магнезія
- Стандартне взуття
Заборонено:
- Бинти на лікті
- Лямки
- Спеціальні грифи, що полегшують підйом
9. Визначення переможця
- Перемагає атлет із найбільшою зафіксованою вагою.
- У разі рівного результату перевага надається атлету з меншою масою тіла.
10. Визначення переможця
10. Визнання результатів
Правила UBF повністю відповідають правилам міжнародної федерації WBSF
Оставить комментарий